Niestety pracuje i mogę wygospodarować czas na 2 trasy tygodniowo, nie chcę brać udziału w żadnych maratonach a tylko być w dobrej formie bo wybieram się w podróż rowerem dookoła kraju z kumplami a oni mogą mnie dobić żebym wyczerpany nie wpadł w ręce autochtonów jak będę za bardzo odstawał :). Co do kreatyny to już ją brałem dawno temu jak [...]
Witam kupilem amino 5000 z best body nutrition podpowiedzcie mi jak je dawkowac bo aminy kupilem pierwszy raz i nie wiem co i jak :D sniadanie owsiane + bialko/jajka posilek w pracy makaron/ryz + kurczak +oliwa 2 posilek w pracy gainer posilek przed treningowy ryz/makaron+kurczak/ryba/swinia po treningu czasami gainer czasami ryz kura na noc [...]
człowieku zastanów sie co ty robisz?? masz dopiero 14 lat , i chcesz brac koksy?? ten cykl odłóż na kilka lat? jeśli wezmierz teraz to zruinujesz sobie życie,naprawde ,niebierz tego !! lepiej przejdź do innych działów np.odzywianie albo trening Lolo
jakies? Pewnie tez mono wiec po co ja brac? Zostaw na kolejny cykl lub dorzuc jedynie porcje w dni nietreningowe. Zmieniony przez - maxus86 w dniu 2006-11-17 10:37:14
oK wielkie dzieki przekonales mnie.. i ten cykl z AAKG i cm3 starczy na pelny miesiac tak?? tak mi to wyszlo.. A co do tego AAKG to napsiales ze w dnt a w nietreningowe tylko wieczorem brac te 2-3kaps?
wrzuć ankietę, co brałeś wcześniej, ja na Twoim miejscu zrobiłbym z tego 2 cykle, jeden mono+shock, drugi mono+size on, a cp sprzedaj jeśli nie możesz go brać
Dokladnie. Jak szukasz wymowek to nie wiem po co sie brac w ogole za to. Jak ktos ci pisze, ze dieta to podstawa to nie pisze ci tak dlatego, zeby cie zniechecic tylko uswiadomic ci ze tak jest na prawde. Ludzie oczekuja odpowiedzi typu "kup sobie ta kreatyne, po niej cie wyj**ie" - nie wyj**ie ;-)
Przede wszystkim powiedz co sie stalo,ze chcesz brac te preparaty! Najlepiej polaczyc ze soba Kolagen i glucosamnie P.S. Na mnie tez zestaw dziala rewelacyjnie
kupilem sobie jabłczan Olimpa w kapsułkach zobaczymy co z tego bedzie czy wogle cos pomoze A jak najlepiej dawkowac ? tak jak na opakowaniu czy brac np połowe tej dawki ale bez zadnych cyklow tylko cały czas bez przerwy ? Zmieniony przez - Messim w dniu 2005-10-15 19:16:11
ułozyłeś pod wage 68kg jeszcze raz napisze = 160 tluszczy 450 wegli i 4000kcal. zanim komuś pomozesz moze najpierw poczytaj poobserwuj na forum jak sie to robi. widze ze sam przy wadze 55kg-60kg chcesz brać białka w proszku co jest absolutnym idiotyzmem. poczekaj jeszcze z tymi radami chlopaku
ja chcialem tylko dodac ze czytalem na stronie kulturystyka.pl ze do krety wystarczy 30g glukozy w zupelnosci - jesli mozna brac mniej to po co wiecej:)
[...] (uśredniłem) Cell Pump - rano od razu po wstaniu 1 porcja wraz z R-Types 1 porcją oraz od razu po treningu również z R-Types - tyle że po treningu R-Types'a już nie musisz brać (po treningu wrażliwośc tkanek jest świetna na odbiór kreatyny itd). Możesz także zamiast dawki potreningowej - stosować cellPumpa przed treningiem ok.30min (wraz z [...]
Nie potrzebujesz żadnych odzywek. Tak jak kolega napisał wyżej ułóz diete i ćwicz a odżwyki zacznij brać jak przeczytasz całe forum :) tylko nie czytaj za szybko Teraz spojrzałem na twój profil. Tak jak sie domyślałem nie zadałeś sobie trudu żeby poszukać czym jest gainer i białko. 0 przeczytanych a zapewniam cie że znajdziesz tu wszystko co [...]
i co Fitmax wjedzie na bialym rumaku ratowac swoj dzial przed spamem? powinni brac przyklad z Nutrifarmu - ktory w moim odczuciu dzial fajnie utrzymuje Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-29 12:11:23
[...] początek zmin cykl bo jest do du*py" tzn? Aras84, tzn jeszcze sam nie wiem jak to zrobić aby było optymalnie więc może przy okazji napiszcie co ile dni i jakie dawki brać. Mój wiek: 21 lat Staż na siłowni: pół roku waga: 80kg wzrost: 1,80 No i to będzie mój pierwszy cykl..Już mam to kupione itd także zmienić nic nie chce, jedynie moge [...]
juz brajem olimp mega kaps 180 tabs 1 cykl ale nie zauwazylem zadnych efektów. co myślisz o zamianie kreatyny na hmb ?? bo słyszałem ze jest lepiej brac hmb niz kreatyne bo daje lepsze i trwalsze efekty
kreatyna i ebta alanina możesz brac caly rok wtedy stała dawka kreatyna 5g i 3-4g BA codziennie o dowolnej porze dnia lub w cyklu wtedy dostosować dawkowanie z podziałem na dni treningowe i niettreningowe, w nietreningowe 3-4gBA i 5g kreatyny o dowolnej porze dnia, a w treningowy kreatyna 2x5g, a beta alanina 2x3g wystarczy, tak żebyś miał 6-7g w [...]
Bialka nikt Ci nie powie jak brac bo wrzucasz je wedlug brakow, jesli ich niema bez bialka sie obejdzie. kreatyna moze byc przed i po treningu. A co do carbo to zrezygnowalbym z niego na redu
a ta tauryna to na co to? i efedryna to cos jak kofeina? jak to wszystko brać? hehe ty sie Wilhelm boisz zimnej wody? a ja jutro mam trening nad zalewem. Jak ostatnio byłem to taka zimnica była że jak ręke do wody wsadziłeś to łamało po kościach;) ale trzeba być kwardym a nie miekim;)
